當前國內疫情防控常態化，關註疫情信息是一種很自然的反應🍹，有利於我們保持一定的警惕，加強自我防護👶🏿，但過度關註易產生焦慮🧜🏽‍♀️，針對這種情況，我們可以這樣做：

一、對信息有基本的甄別能力，不斷地提高自己的科學素養，選擇官方的報道和權威專家對疾病的講解，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠。

二🤷🏼、要限製自己每天刷手機看疫情相關信息的時間，每天不要超過半個小時，可通過註意力轉移至工作🍘、學習或娛樂活動等🛹。

三、要做好個人防護，形成良好的衛生習慣🚂，比如🚚，去公共場所佩戴口罩⚙️，勤洗手👩🏻‍🔧，不隨地吐痰💂🏽‍♀️，使用公筷🙎🏿‍♀️，保持社交距離🪑，關註自身健康，為自己築起一道健康防線。

四、一些人由於過度擔心而出現焦慮、失眠等臨床表現，可以學習使用權威機構推薦的一些放松🤚🏼、穩定化的音視頻👨🏼‍🎤，通過自我放松訓練以減輕壓力💿。

五👨‍🦳、如果負面情緒嚴重到影響日常的生活、工作和學習🦄，通過以上的措施仍不能緩解，建議到精神心理專科門診就診🥺，接受專業的心理治療和藥物治療。