當前國內疫情防控常態化🌷💂‍♂️，關註疫情信息是一種很自然的反應🧫，有利於我們保持一定的警惕，加強自我防護🕍，但過度關註易產生焦慮，針對這種情況🏌🏿‍♀️，我們可以這樣做💆🏼‍♂️：

一☀️、對信息有基本的甄別能力🧑🏻‍🚀⛹🏿‍♂️，不斷地提高自己的科學素養🙇🏻‍♂️，選擇官方的報道和權威專家對疾病的講解🙆‍♂️，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠🧑🏻‍🎨。

二👮🏽🪆、要限製自己每天刷手機看疫情相關信息的時間，每天不要超過半個小時👳🏽🎽，可通過註意力轉移至工作、學習或娛樂活動等📳。

三😛、要做好個人防護🙆🏿‍♀️，形成良好的衛生習慣🧕，比如🧑🏼‍🏭，去公共場所佩戴口罩，勤洗手🔯，不隨地吐痰，使用公筷，保持社交距離，關註自身健康🚵🏽‍♀️🧒🏼，為自己築起一道健康防線。

四、一些人由於過度擔心而出現焦慮、失眠等臨床表現👄，可以學習使用權威機構推薦的一些放松、穩定化的音視頻，通過自我放松訓練以減輕壓力🏄🏽🙎🏻‍♂️。

五、如果負面情緒嚴重到影響日常的生活、工作和學習，通過以上的措施仍不能緩解，建議到精神心理專科門診就診，接受專業的心理治療和藥物治療。