身處於互聯網時代,很多情況下我們總會分心、懈怠,沉溺於玩手機,從而擠占了計劃的學習時間,面對如此困擾,華北水利水電大學張麗婭老師主講的課程《大學生健康網絡心理的培養》或許會對你有所啟發！

網絡是一把雙刃劍，如果使用不當，就會對我們的生活和心理產生不良的影響，想要加強我們自身的網絡心理素養，可以從以下六個方面入手：1、正確認識網絡。在我們使用網絡的過程中，既要認識到網絡資源的確是我們人類和社會不可缺少的財富，同時也要認清網絡社會並不是我們真實的社會，兩者不能混為一談。它給我們帶來的並非都是鮮花和美酒，如果過度使用，就會影響我們正常的學習和生活。只有對網絡保持一個清醒正確的認知，才能充分發揮網絡本身的優勢；2、加強職業生涯規劃。進入大學後，由高中監督式學習變為自主式學習，自由支配的時間增多，只有加強職業生涯規劃，確立奮鬥目標，尋求內生動力，才能夠有效利用時間，從而避免由精神空虛帶來的懶惰思想，進而減少網絡依賴等不良問題；3、加強自律與自我管理；4、養成健全的網絡自我意識和網絡人格；5、合理宣泄不良情緒。在生活中遇到挫折是很正常的，這個時候需要我們去積極面對，選擇適合自己的方法去進行調試；6、培養廣泛的興趣愛好。豐富的課余生活和多彩的人際交往有助於充實大學生的頭腦，填補情感空虛，進而從網絡的世界中脫離出來。

面對復雜的網絡世界，我們要提高警惕，避免自己陷入沉迷網絡的漩渦之中，合理分配自己的時間，提高專註力和自律能力， 讓自己成為手機的主人。